こんにちは。
回生堂『つるぽか』スタッフです。

回生堂では、毎月アンケートを実施しており、
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ぜひ、毎月ご参加ください。

10月は風邪の予防法などについて
お聞きしています。

みなさまの風邪の予防法は？

アンケートの途中報告になりますが、
現時点（10/15）で風邪予防をしている方は35％ほどでした。

予防法として、多くあがったのが
食事面、うがい・手洗いの徹底です。

ヨーグルトやサプリメントなどの摂取や
バランスの良い食事を意識されている方が
多くいらっしゃいました。

また、ウイルスや菌は「手」を介しての
感染が多いため、手洗いも欠かせませんね。

ほかにも、しっかりと睡眠を確保したり、
湯船に浸かるという方もいらっしゃいました。

こまめな水分補給で風邪予防

意外にも風邪の予防につながるのが、
「こまめな水分補給」です。

喉などの粘膜にある「線毛」はウイルスや
菌などの異物を排出させる役割があります。

ところが、
線毛は乾燥・寒さに弱いのだそうです。
そのため、冬はインフルエンザなどに
かかりやすくなってしまうのです。

また、ウイルスが細胞内に侵入するまでに
たったの数十分といわれています。
ですから、こまめな水分補給で
洗い流してしまおうというわけですね！

夏場の水分補給とは異なった視点で
冬場もこまめに水分を補給しましょう。

もちろん、ストールやマフラーで
首をあたためることもお忘れなく。

ぜひ、ご自身に合った風邪の予防法を
取り入れてみてください。